Czy zły sen może mieć wpływ na słuch?

Jedna trzecia życia człowieka spędza się we śnie, sen jest koniecznością życia.Ludzie nie mogą żyć bez snu. Jakość snu odgrywa kluczową rolę w zdrowiu człowieka.Dobry sen może pomóc nam odświeżyć się i złagodzić zmęczenie.Brak snu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym utraty pamięci krótko- i długoterminowej, depresji, wysokiego ciśnienia krwi, zmian nastroju i tak dalej.Poza tym, jak wynika z badań, warunki snu mogą również wpływać na słuch.Jednym z częstszych problemów jest szum w uszach, a w ciężkich przypadkach może nawet wystąpić nagła głuchota.Wielu młodych pacjentów zwykle ma okres nadmiernego zmęczenia przed wystąpieniem szumu w uszach, na przykład ciągłą pracę w godzinach nadliczbowych, długotrwałe pójście spać lub brak gwarancji czasu snu.Badanie opublikowane w chińskim czasopiśmie Clinical Sleep Medicine wykazało, że niektórzy pacjenci cierpiący na bezdech senny mieli również problemy ze słuchem.

W przeszłości informacje popularnonaukowe pozwalały nam wierzyć, że problemy ze słuchem występują głównie w grupie osób starszych, choć problemy ze słuchem są coraz młodsze.Według danych Światowej Organizacji Zdrowia obecnie około 1,1 miliarda młodych ludzi (w wieku od 12 do 35 lat) na świecie jest zagrożonych nieodwracalną utratą słuchu, która ma związek ze stresującym, szybkim tempem życia styl życia młodych ludzi.

A więc dla twojego usłyszenia:

1. Zapewnij odpowiedni sen, regularny odpoczynek, wcześnie kładź się spać i wcześnie wstawaj. W przypadku wystąpienia zaburzeń snu konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska.
2. Trzymaj się z dala od hałasu, chroń swój słuch, noś sprzęt ochronny, gdy hałas jest zbyt duży, lub wyjdź w odpowiednim czasie.
3. Naucz się regulować emocje, łagodzić stres i niepokój, a w razie potrzeby wykaż inicjatywę i zwróć się o profesjonalną pomoc, np. do doradcy psychologicznego, psychiatry itp.
4. Utrzymuj dobre nawyki życiowe, rzuć palenie i picie oraz nie czyść nadmiernie kanału słuchowego.
5. Używaj słuchawek odpowiednio, nie zakładaj słuchawek do snu.Słuchanie muzyki przy głośności nie większej niż 60% przez nie więcej niż 60 minut jednorazowo.
6. Używaj leków rozsądnie i bezpiecznie, unikaj omyłkowego zażywania leków ototoksycznych, czytaj uważnie ulotki leków i stosuj się do zaleceń lekarza.